GABA – blokira neurotransmitere za poboljšanje zdravlja – 11 stvari koje biste trebali znati

GABA je akronim za gama-aminobutilnu kiselinu, koja je inhibitorni (opuštajući) neurotransmiter koji se tipično proizvodi u mozgu kako bi se suprotstavio stimulaciji.Osim toga, GABA inducira smirujuće učinke kod većine ljudi i povećava prirodnu proizvodnju serotonina u tijelu. Kada mozak ne proizvodi dovoljno GABA, mogu se pojaviti određeni znakovi nedostatka. Dok su neki relativno blagi, drugi …

Jelo zdravo u školi – 19 stvari koje biste trebali znati

Zdrava prehrana u školi postala je teža nego ikad, jer su još dostupne opcije one s visokim sadržajem šećera. Ali s malo planiranja, možete se pobrinuti da vaša djeca i jesti zdravo u školi.Školski ručkovi dugo su bili poznati po svojoj nevinosti, au najgorem slučaju, oni su šala. Nedavna rasprava o nedostatku adekvatne prehrane koju …

Curricuma | Vodič za početnike – 8 stvari koje trebate znati

Tijekom godina, znanstveni svijet postaje sve više zainteresiran za različite tipove ayurvedskih biljnih lijekova, koji se koriste u medicinske svrhe, kao što je kurkuma. Razlog tome je da, iako su ljudi koji su živjeli prije tisuće godina (kada su započeli ayurvedski postupci) nisu imali posebnu tehnologiju za testiranje biljaka, još uvijek su bili u stanju …

Vodič za zdravstvene prednosti crvenih repa; zašto su vam repa dobro? 7 stvari koje trebate znati?

Beta vulgarisBiljka, obično poznata kao cikla ili jednostavno cikla, je vrsta korjenastog povrća s velikim zdravstvenim prednostima. Cikla je snažan izvor bitnih hranjivih tvari. Puni su od vlakana, mangana, kalija i vitamina C i B9 (također poznat kao folna kiselina). Malo je posuđa nude tako široku paletu hranjivih tvari u jednom dijelu! Iz tog razloga, …

L-theanin: 17 stvari koje biste trebali znati

L-teanina: 17 stvari koje biste trebali znati L-theanin je strukturna kombinacija aminokiselina, glutaminske kiseline i glutamina. To znači da sve čestice imaju sličan oblik. Što je L-teanin? Iako je to takozvana ne-esencijalna aminokiselina (često prisutna u lancima), l-teanin ima strukturu sličnu onoj u jednoj molekuli. “L” u imenu znači “lijevo” za razliku od “dekstroze”. Zapravo, …

Ekološka prehrana i način života – jedna stvar koju trebate znati

Mnogi se ljudi okreću organskoj hrani zbog nedostatka pesticida, hormona i antibiotika.Brojne znanstvene studije provedene su u korist organske prehrane i teorije holističkog zdravlja, stvarajući tako organsku renesansu.Svatko tko razmišlja o početku jesti organsku hranu trebao bi saznati više o tome i pročitati je kako biste vidjeli potencijalne prednosti ove promjene. Mnogo je napisano na …

Proteinske tvari zamjenjuju obrok. Pregled.

Zamjena obroka Imate li problema prilikom doručka, ručka i večere pratiti ograničenje unosa kalorija?Ili se boriš da zadržiš kalorijske zalogaje ispod ove zdrave granice – 100-150 kalorija po obroku – konzumiranje previše i previše hrane jedan je od najtežih dijelova gubitka težine u procesu mršavljenja i to je razlog zašto mnoge dijete imaju opcije zamjene …

Jar dijeta (dijeta za bebe) – 10 stvari koje trebate biti svjesni

Ako ste posljednjih nekoliko godina slijedili prehrambene trendove, možda ste čuli o prehrani koja se temelji na proizvodima za bebe.Iako je jasno da ova prehrana uključuje i potrošnju dječje hrane, možda se i dalje pitate:“Iako je moda ove prehrane došla kada su ga počeli koristiti Tracy Anderson, Jennifer Aniston i Reese Witherspoon, još uvijek moramo …

Vitamin B5 Vodič za početnike – 11 stvari koje biste trebali znati

Vitamin B5 (inače pantotenska kiselina)je jedan od osam B vitamina koji čine tzv. B kompleks. Kao i svi B vitamini, vitamin B5 je topiv u vodi i pomaže pretvoriti ugljikohidrate u glukozu kako bi se proizvela energija koja pokreće tijelo. Pantotenska kiselina, pronađena u biljkama, životinjama i ljudima, bitna je u većini oblika života. Pantotenska …

Zdrav vodič za biciklizam Vodič za početnike 5 stvari koje biste trebali znati

Zbog svoje jednostavnosti, biciklizam se često odabire kao fizička aktivnost.Lako se žali ljudima svih dobi i pozadina. Budući da je prvi put izumio i stavljen u pogon 1817. bicikl je postao koristan i ima mnoge uloge – poput izvora zabave, oblika vježbanja ili sredstava za prijevoz. Obično ljudi uče ciklus kao djeca; međutim, neki ljudi …