Acai Berry – mišljenja, komentari, cijena, gdje kupiti

[Ukupno:0    Prosječno:0/5]

protuupalno, visokim antioksidans hrana vas zdrav i, ako je bolesna, mogu vam vratiti za dobro zdravlje. Bobice sigurno stati na račun, a trendovski bobica u ovom trenutku s glavnim protiv starenja koristi je acai bobica.

Vjerojatno ste primijetili trgovinama zdrave hrane sada ispumpavanje više „acai zdjele” nego ikad. Bobice svih vrsta puni vrijednih protuupalnih hranjivih tvari: antocijanine, proantocijanidina, protokatehu kiselina, i procyanidins epikatehina – osim vitamin C, vitamin A i dijetalna vlakna. Acai bobica je iznimka.

Možda više od bilo koje druge vrste voća, Acai Berry su postali sinonim za usporava znakove starenja i promicanje zdravlja.

Neke studije pokazuju da acai je još bogatiji zaštitnih antioksidanata od brusnice, maline, kupine, jagode, borovnice ili goji bobica. (1) Na vrhu pruža brojne antioksidanse baš kao i druge vrste bobičastog voća učiniti, Acai Berry također se vjeruje da pomažu kontrolu apetita hormone, povećava energiju, spriječiti bolesti srca i pomoći u mnogim metaboličkim funkcijama.

Nije svaki dan da je superhrana zaista ima izvrstan okus previše, a to je jedan od razloga da acai popularnost je skinut.

Acai Berry nutritivne tablice

Ove male, duboko ljubičaste boje bobice su porijeklom iz Srednje i Južne Amerike, posebno u Brazilu, gdje oni rastu u dijelovima amazonske kiše forest.Acai Berry su pretrpjele tradicionalne brazilske i amazonskih populacije, uključujući Caboclo pleme, s hranjivim tvarima i kalorija za stotine godina. (2)

U stvari neki zapisi pokazuju da Caboclo ljudi jeli enoughAcai Berry u određenim dijelovima godine da bi se više od 40 posto ukupnih kalorija koje konzumira! Navodno su bili u mogućnosti za lov i skupiti hranu za nekoliko sati bez da postanu gladni, umorni ili slabi, što su mnogi pripisuju sve fitonutrijenata ​​strong> i vlakana su dobivanje iz prehrane pa manyAcai Berry.

No, acai bobica ima više za ponuditi od samo antioksidansima – također opskrbljuje mnoge druge elektrolita, minerala u tragovima, aminokiseline, pa čak i male količine esencijalnih masnih kiselina. Dok postoji neki razgovor aboutAcai Berry pomaže u sprečavanju raka, nije mnogo istraživanja je učinjeno kako bi se pokazati da je to dokazana korist za ljude samo još. Međutim, možemo očekivati ​​potrošnju acai bobica pomoći u borbi protiv raka kao i druge bobice učiniti (kao što su kupine ili višnje) jer su usmjereni na osnovni uzrok nastajanja raka, zvani visoke razine slobodnih radikala i upala.

Acai dolazi učitan s brojnim hranjivim tvarima, uključujući:

  • antioksidansi (antocijanina polifenoli, vitamini A, C i E)
  • Zdrave masnoće uključujući mononezasićene masti i omega masnih kiselina (uključujući omega-3, omega-6 i omega-9 i masnih kiselina kao što su linolna kiselina, palmitinske kiseline i oleinske kiseline)
  • Dijetalna vlakna
  • Određene aminokiseline bitno
  • elektrolita (magnezij, kalij, fosfor i mangana)
  • biljni steroli (B-sitosterola, kampesterola i sigmasterol)
  • drugi minerali u tragovima (željezne, kalcij, bakar i cink)
  • B vitamini (B1, B2 i B3)

Iako ne često čuti o razlikama između različitih vrsta ofAcai Berry, jeste li znali da postoje zapravo vjeruje da je sedam različitih vrsta acai bobica?

Sve raste iz biljke zvane Euterpe, koja je vrsta tropske, visok palme koja proizvodi klastere malih bobica koje su malo manji od većine grožđa. Ova visoka stabla (zrele one mogu narasti do 100 stopa visoke) sada se bere više nego ikad u tropskim dijelovima svijeta kako bi uzgajivači se pokupiti, suha, očuvanja i transportirati svoje ishranu prepuna bobice širom svijeta.

Razne acai proizvodi (puderi, sokovi, čajevi, smoothies, itd) će se razlikovati u pogledu njihovih točnih kalorija, antioksidans vrijednosti, omjer masti i minerala, ovisno o kvaliteti i čistoći. S obzirom na navedeno, procjene pokazuju da 100 grama čistog acai (što je otprilike jednako jedan veličine serviranja suhog praha) je oko: (3, 4)

  • 70-80 kalorija
  • 5-6 grama masti (uglavnom mononezasićenih)
  • 2-3 g šećera
  • 3-4 grama vlakna
  • 1-2 grama proteina
  • 130 posto DV mangan
  • 15 posto DV vitamina A
  • 8 posto DV bakar
  • 4 posto DV željeza, thimaine, kalcij i magnezij
Preporučiti  Titan Premium - mišljenja, komentari, cijena, gdje kupiti

‘H4> 1. Vrlo visoke u antioksidansi h4>

Nema sumnje o tome, tu je vrlo dugačak popis zdravstvenih prednosti koje se pripisuje toAcai Berry. Većina od pogodnosti koje ćete dobiti iz prehrane acai bobica je zbog svoje izuzetno visoke sadržaja antioksidansa, što je razlog zašto je navedeno da imaju visoku „ORAC rezultat.”

ORAC znači kisik radikalne apsorbancije Kapacitet; to je ljestvica koja mjeri antioksidacijska svojstva hrane. ORAC vrijednosti se koriste za razvrstavanje hrane po tome koliko antioksidansi sadrže temelji na težini i acai bobica je vrlo blizu vrha liste.

PurpleAcai Berry zapravo dobiti svoju posebnu boju uslijed visoke koncentracije određenih pigmentiranih hranjivih tvari koje sadrže, osobito antocijana, koji se nalaze u mnogim crvenkasto-ljubičaste vrste voća. Koncentracija antioksidansa u acai Vjeruje se da je 10 puta veća onih u crveno grožđe, a acai Procjenjuje se da 10 do 30 puta veću količinu antocijana od vino ! (5)

antioksidansi uključuju antocijanini doprinose neizmjerno anti-upalno, anti-starenje prednosti ofAcai Berry. To je zato što su antioksidansi „slobodnih radikala”, što znači da pomažu usporiti proces štetnog djelovanja slobodnih radikala (također se naziva oksidativni stres) koji uzrokuje da tijelo pokvariti i razvoj bolesti tijekom vremena. Acai čini se da je posebno učinkovit u superoksid i peroksid čišćenjem; u stvari, to je pokazala da ima najbolji rezultat bilo koje hrane prijavljen do sada protiv peroksid radikal kako je mjereno Oxygen Radical apsorbancije testova. (6)

Slobodni radikali su odgovorni za „trošenje i suza” pripisujemo starenju, i oni ulaze u tijelo kroz stvari kao što su loše prehrane, kemijskih zagađivala, zagađenje okoliša i visokim iznosima izloženosti UV zračenja. Ne samo da slobodni radikali štete čine nas izgledaju starije brže oštećenja naše kože, ali također pridonosi zajedničkim, skeletnim i mišićna bol.

pomaže tijelu ostaju otporniji na djelovanje slobodnih radikala, acai je korisno za gotovo svaki tjelesni sustav: kardiovaskularni, endokrini, probavni, neurološka, ​​imun, itd A kad je u pitanju protiv starenja efekte Acai-a, dobar stvari dolaze u malim pakiranjima: Istraživanja pokazuju antioksidansi u acai su u stanju ući ljudske stanice u potpuno funkcionalnom obliku i da obavlja kaljenjem funkcije kisika čak i pri vrlo niskim dozama

.
‘H4> 2. Povećava zdravlje kože h4>

Acai bobica je korisna za sprečavanje prijevremenih znakova starenja i pomaže u regeneraciji kože. Za tisućljeća ljudi su koristili antioksidans bogata hrana i biljni tretmani, uključujući acai, i lokalno i interno kako bi se spriječilo propadanje kože, a kožu elastičan i zdrava izgleda. (07)

U ljudi koji razvijaju visoku razinu oksidativnog stresa, njihova koža je često jedna od prvih stvari koje će se prikazati ova. Tamne mrlje, bore, fine linije, sagginess i promjena boje svi su vezani za štetnog djelovanja slobodnih radikala u koži. Mnogi ljudi također koristiti acai bobica dobili osloboditi od ožiljaka , strija, vrana noge i suhe kože. Konzumiranje dosta antioksidansa pomaže oštećene stanice kože tijela popravak brže, a time i više mladenački izgled je održavana.

‘H4> 3. Pomaže kod kognitivno funkcioniranje h4>

Konzumiranje dosta hrane sa antioksidansi je prirodni način za poboljšati svoje fokus i memoriju . Upala i oksidativni stres su dva glavna uzroka kognitivnih problema, uključujući gubitak pamćenja, demencije i drugih povezanih sa starošću mentalnih poremećaja. Kroz proces suzbijanja biološku aktivnost koja razgrađuje stanični integritet acai pulpa frakcije izgleda da imaju zaštitne učinke preko moždanih stanica, što može imati utjecaja na poboljšanje kognitivnih i motoričkih funkcija

Istraživanja su pokazala da frakcija ekstrahira s acai sadrži mozga štedi hranjive tvari, uključujući i antocijana kao cyanidin, delphinidin, malvidin, pelargonidin i peonidin, zajedno s fenola, kao što su katehin, ferulska kiselina, kvercetin, resveratrol i sinergijski i vanillic kiselina , (8)

Preporučiti  Prostalgene - cijena, mišljenja, gdje kupiti, komentari

Budući da se isključi upalne putove koje oštećuju živčane signale u mozgu, Acai Berry se vjeruje da pomažu stimulirati mentalne funkcije i pomoći nekome jasnije razmišljati, održavati visoku razinu energije i nositi se s različitim učincima psihološki stres bolje. Acai je zaštita protiv štetnih učinaka stresa, uključujući ometanje hormonska ravnoteža i podizanje razine kortizola, što je razlog zašto neki smatraju acai bobica biti „ adaptogen ”.

‘H4> 4. Može pomoći kontrolirati svoj apetit & amp; Potaknuti Mršavljenje h4>

Neki stručnjaci vjeruju da acai bobica ima određene za obuzdavanje apetita sposobnosti zahvaljujući tome što utječe razne hormone koji kontroliraju razinu šećera u krvi i osjećaj gladi, sitosti i sitosti. Čini se kako bi se poboljšala metaboličke funkcije koje pomaže tijelu da rade bolje upijajuće hranjive tvari, što se razbije hrane, uklanjanje otpada i regulira oslobađanje inzulina.

Neka istraživanja pokazuju da je pomažući potaknuti pravilnu probavu i kontrolira količinu inzulina u krvi, acai je koristan za suzbijanje želju i može biti od pomoći u zdravom mršavljenja plan . Moguće je da acai olakšava sa razgradnju masti i ugljikohidrata, a također pomaže niže želju da prejesti, što je izravan način da se pomogne ostati na zdrave tjelesne težine.

‘H4> 5. Potiče zdravu probavu h4>

Acai bobica ima dobru dozu vlakana za ponuditi, ali čini se kako bi poboljšali probavu i na druge načine iznad kako većina high-vlakno hrana napraviti. Acai bobica smatra prirodni probavni čišćenje, pomažući jetre i bubrega za obradu i uklanjanje otpada i toksina iz tijela.

Na vrhu njegove sposobnosti za rad bubrega i jetre čišćenje , to je također prirodna crijeva za čišćenje, što znači da sprječava nakupljanje štetnih tvari i neprobavljene tvari iz boravka podnijeti u debelom crijevu, gdje oni mogu uzrokovati zatvor i druge probavne probleme. Poboljšanjem metabolizam u cjelini, Acai Berry su sposobni za ubrzanje crijeva transit time, sprječava hranu iz fermentaciju u crijevima i uzrokuju nadutost, plin i zatvor.

‘H4> 6. Pruža zaštitu od bolesti srca & amp; Dijabetes h4>

Iako je poznato najbolje za svoje antioksidansi, acai se također smatrati protuupalno hrana jer sadrži neke mononezasićene masne kiseline, uz dijetalna vlakna i fitosterola da svi pomoći u promicanju kardiovaskularnog zdravlja. Studije pokazuju da redovito pijenje acai sok ima pozitivan učinak na razine lipida u krvi i može zaštititi srce. (9) Potrošnja acai bobica pomaže u smanjivanju upale također, što je jedan od uzroka koronarne bolesti srca i hormonski povezanih problema, uključujući šećernu bolest tipa 2.

Acai iznenađujuće bogata mononezasićenih FAS, kao što je oleinska kiselina, koja se nalazi u srcu-zdrave ekstra djevičanskog maslinovog ulja i pomaže tijelu korištenje omega-3 ribljih ulja za smanjenje upale i čine kroz stanične membrane.

Mala 2.011 studija obavlja Mediscus Research Center u Kaliforniji istraživali učinke acai metaboličkog sindroma , izraz kojim se opisuje stanje koje je definirano od strane raznih faktora rizika za kardiovaskularne bolesti i / ili tipa 2 dijabetesa. Studija pogledao promjene reaktivnih kisikovih i metaboličkih puteva u maloj skupini pretilih odraslih nakon uzimanja 100 grama acai dva puta dnevno tijekom jednog mjeseca.

Nakon mjerenja glukoze u plazmi, inzulin, kolesterola, triglicerida, izdahnutog (dah) dušikov oksid metaboliti (eno) i razine u plazmi prije i poslije studiju, subjekte se na prosječne iskusnim poboljšanje u razinama glukoze u i inzulina, smanjenja ukupno choleseertol i granično značajno smanjenje razine LDL-kolesterola. Istraživači su zaključili da acai moglo pomoći pretili odrasli smanjiti svoje šanse za experinecing srčanih bolesti i dijabetesa, iako je još uvijek potrebno više istraživanja o većem mjerilu. (10)

‘H3> Acai Berry vs. Goji Berry: Koja je razlika & amp; Što je bolje?

I acai i goji bobica Superfoods pekmez pakiran sa hranjivim tvarima, a sve u roku od malih paketa. LikeAcai Berry, goji bobice se koriste već tisućama godina i trag natrag na podrijetlo tradicionalne kineske medicine.

Preporučiti  Actipotens - mišljenja, komentari, cijena, forum, kako ga koristiti?

U TMC goji bobica je pohvalio za poboljšanje izdržljivosti, snagu, libido, plodnost, zdravlje srca i dugovječnost. Kao acai, goji bobica bogato je vitaminima A, B1, B2, C, E, B6, plus 18 nevjerojatnih esencijalne aminokiseline, linoleinska kiselina, beta-karoten, 21 minerala u tragovima, germanija i selena. (11)

Jedna od prednosti goji plodine je da su slobodni zasićene masti, natrija i kolesterola. Dok zasićene masnoće nije problem za većinu ljudi i obično ne predstavljaju opasnost, neki ljudi mogu priuštiti da troše manje zbog postojećih zdravstvenih stanja, iako je iznos u acai je još uvijek vrlo mali svejedno. Goji također ima višu razinu Vitamin A , željeza, vitamina C i kalcija od acai radi, ali opet su izjednačene. Međutim, u korist Acai-a, goji je malo veći u šećer i ugljikohidrati.

Što se tiče antioksidansa koncentracija, acai izlazi na vrhu. ORAC rezultat ofAcai Berry se procjenjuje na 102.000 u odnosu na rezultat od 30.000 za goji bobice. Budući da oba imaju dugu povijest uz mnoge prednosti, zašto ne imati i goji andAcai Berry zajedno?

Kako kupiti & amp; UseAcai Berry kod kuće

Jedna od najvećih prepreka s raste, prodaju i usingAcai Berry je, baš kao i sve ostale bobice, oni su vrlo kvarljiv i krhak kada je u pitanju izdržati visoku toplinu. Acai bobica je rekao da početak pokvari u roku od samo 24 sata nakon što je pokupila ako je izostavljen, a ne suši. To ga čini teško za dobavljače rasti i brod freshAcai Berry, ali i teško za proizvođače da se osuši bobice u prah, ili izdvojiti svoje hranjive tvari kako bi dodataka, bez oštećenja važne fitokemikalije koje sadrže u tom procesu.

Budući da je prirodni proces razgradnje acai bobica može dogoditi tako brzo, što rezultira mnogim svojim najkorisnije spojeva se izgubio, uz pretpostavku da žive izvan Brazila, onda tvoj najbolji kladiti se kupiti suho / prahu acai bobica. Mnogi prodavači sada nude acai bobica u konzerviranih pudera, sušene pulpe, smrznute sokove i dodataka koji čuvaju svoje vrijedne hranjive tvari najbolji. Dok to postaje lakše naći čistu acai bobica u prahu, možda ga pronaći dodaje koncentriranim antioksidansa dodataka ili ekstrakata koji koriste druge bobice, trešnje i grožđe te.

Potražite acai bobica u prahu u trgovinama zdrave hrane ili online, vjerojatno ćete naći desetke različitih marki. Već je kupio acai bobica, a sada ste u potrazi za neke ideje za početak ga koristite? Tu je vjerojatno nije više prikladan način koristiti acai nego da ga uklopiti u smoothie. Možete jednostavno stvoriti svoje vlastite „acai glavice” kod kuće (vrsta trendy doručak od umiješanih voće / superhrana ovlasti koje su prelivene muesli ili granola) koristite i acai prah i druge superfoods.

Još jedan zanimljiv način koristiti acai bobica je kako se to tradicionalno koristi u antičko amazonskih kuhinja: u kombinaciji s raznim povrćem i krumpirom / squash kako bi se zasladiti ih i iznijeti svoje prirodne arome. Na primjer, cuia je vrsta tradicionalno jelo izrađene kuhani čipka i acai bobica. Iako vam vjerojatno neće biti u mogućnosti pronaći freshAcai Berry i koristiti ih u receptima, možete napraviti nešto slatko umak ili preljev za salatu koristite sušene acai prah dodati okus povrća i zelenila.

Postoje li rizici koje bi trebali znati o tome kada je riječ o korištenju acai bobica? Acai je sigurno konzumirati dok god niste alergični na voće i imaju tendenciju da imaju osjetljivost na druge bobice. Potražite visoko kvalitetnih proizvoda koji su čista kako bi se izbjeglo konzumiranje punila i drugih sastojaka, kao što su velike količine kofeina. (12)

Iz zvuku, možda mislite da curi crijevo utječe samo na probavni sustav, ali u stvarnosti to može utjecati više. Zbog Curi Gut je tako čest, i takva enigma, nudim besplatni webinar o svemu curi crijevo. Kliknite ovdje kako bi naučili više o webinar.

Lucija Pretić
About Lucija Pretić 518 Articles
"Mnogo se može reći o Luci Pretiću, ali ako ništa drugo ne biste trebali znati, ona je mirna i realistična. Naravno, ona je također praktična, kreativna i herojska, ali u manjim dozama i često su pokvarene navikama da su i bijedni. iako joj je mirna priroda, tamo je za koju se često obožavala. Često ljudi će računati na tamo i njezinu opuštenu prirodu kad god im je potrebna pomoć ili pomoć. Nitko nije savršen tečaj i Lucija Pretić ima obilje pogrešaka u karakteru. njezina djetinjasta priroda i perverzije nisu baš zabavni za rješavanje i mogli bi uništiti dosta večeri. Srećom, njezin realizam olakšava puše i raspoloženja kada je to potrebno."

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*